疲れた体と心をリセット！ 限界ズボラゆるトレ大全
著者 いしかわひろこ（著者）
調子がいい日がない！ でも運動はしたくない！そんな人たちに送る限界ズボラゆるトレの決定版！目の疲れ・首肩こり・猫背・腰痛・脚や顔のむくみ・・・しつこい疲れ＆ダル重・ガチガ...
疲れた体と心をリセット！ 限界ズボラゆるトレ大全
商品説明
調子がいい日がない！ でも運動はしたくない！そんな人たちに送る限界ズボラゆるトレの決定版！目の疲れ・首肩こり・猫背・腰痛・脚や顔のむくみ・・・しつこい疲れ＆ダル重・ガチガチボディをリセット！ 体がめぐってじんわりぽかぽか！運動大キライ、1日中座っているか寝ているかという筋金入り、筋肉ゼロの漫画家・いしかわひろこ氏が、疲れた体と心をリセットする限界ズボラゆるトレをたっぷり紹介！気分に合わせてできる1週間で整える曜日別ゆるトレや、布団やベッドの上で寝ながらできるストレッチ、疲れにくい体をつくるパーツ別ゆるトレ、正しい姿勢を手に入れるゆるトレ、いしかわ氏の失敗談から生まれた産後ゆるトレなど、4名の専門家の先生方をむかえ、大幅な描きおろしを加えた224ページの大ボリュームでお届け！・のっぺりむくんだ脚をリセット！埋もれた足首が一気に生き返るストレッチ・翌朝の目覚めが良くなる！寝ながらできる上半身ストレッチ・座りっぱなしで前に飛び出した頭と首をリセットするストレッチ・ブルーライト疲れの目がスッキリする後頭部ストレッチ・背中と肩のコリがすっーと消える背中燃焼トレ・たぷたぷ二重アゴを短時間で撃退！写真写りも良くなる舌トレ
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おそらく軽い負荷の運動が多め
2025/02/08 19:52
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：よしの - この投稿者のレビュー一覧を見る
買って１年ほど、何となく思い立った時に活用する生活をしてました。
『あーーつらい！！！本当にゆるいかなぁ！！！きついなぁ！！』と思う難易度の内容もありましたが、私は10代の時点で腰痛で悩んで受診した結果、理学療法士さんから『寝たきりからの回復』と記載された体操を指導されるほどの肉体です。私が本書の想定以上に筋肉が無かったということは十分考えられますし、逆に物足りないと感じる方も多いでしょう。「限界ズボラゆるトレ」というタイトルの感じ方は人によると思います。「使われている(任意の筋肉や部位)が熱い！」も、あくまでも漫画的な表現を含むと思います。
しかしながら、日頃の運動不足が気になる方や私のように筋肉が少ない方には、運動への実行ハードルを下げて行いやすくしてくれると思います。目に見える効果を得るまでにもかなりの長期間かかるかと思いますが、短期間で効果が実感できるような高負荷の運動にすぐに見よう見まねで手をつけて身体を痛めてしまうような事は回避しやすいと思います。そういった運動にチャレンジする前の段階に留まっている人には良いと思います。よく言われている『筋トレを適切に行うための筋肉もない』といった状況の人にはオススメしたいです。逆に余裕で本書の内容をこなせてしまう方には向かないかもしれません。トレーニングにならないかも。
私も以前履いていたジーンズが履けるようになるだとか、足取りが軽くなるまでにはいたってませんが、身体を痛める頻度は減りました。
ありがとうございました。
限界ズボラゆるトレ大全 疲れた体と心をリセット！
2024/04/20 02:46
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：まんまる - この投稿者のレビュー一覧を見る
からだの見た目も気になりますが作者さんが言ってるように「見た目どころの話じゃなくなってきた」な状態なので参考になりました。不調が改善されるといいです！
見た目の話だとフェイスライン気になっていたので舌トレ知れてよかったです。
