- 販売開始日： 2020/04/16
- 出版社： カンゼン
- ISBN：978-4-86255-553-3
今日から自宅がジムになる 宅トレ
著者 著者：坂詰真二
ジムと同じトレーニングは自宅でできます！運動の必要性を認識しながらも「何か面倒そうだな」と、ジムに入会するのをちゅうちょし続けていませんか？もしくは入会をしたものの足が遠...
今日から自宅がジムになる 宅トレ
ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
商品説明
ジムと同じトレーニングは自宅でできます！
運動の必要性を認識しながらも「何か面倒そうだな」と、ジムに入会するのをちゅうちょし続けていませんか？
もしくは入会をしたものの足が遠のいてたり、退会をして長期間経っていませんか？
無理もありません。ジム探しは手間がかかりますし、通うには往復の時間が必要です。
ジムでは他の利用者の目や言動が気になったりマナーの悪い利用者と出くわすこともあります。
当然、月会費やロッカー代などのコストもかかり続けます。
でも、ご安心ください！ ジムが好きで肌に合う人は別として、面倒なら行かなければいいのです。
無理をしてジムに行っても運動効率は上がりませんし、第一に精神的によくありません。
それならいっそのこと自宅をジムに変えませんか？ 「いろいろな器具を買わなきゃだめ？」
いいえ、カラダひとつあればいいのです。
健康づくりやカラダづくりのためにジムで行うのはストレッチ、筋トレ、有酸素運動の３つのトレーニング。
これらすべて、自宅にいながら一切の器具を使わずに実施できますし、ジム同等の効果を得ることができます。
それを可能にするのが本書「宅トレ」です。
さあ、本書を手にしたあなた、今日からあなたの家がジムに変わります。
「宅トレ」で若々しく健康なカラダ、なりたい自分を手に入れてください。
「宅トレ」7つのメリット
近年はジムブームが続いていていますが、ジムが合うか合わないかは人それぞれ。
わざわざジムに行かなくても、自宅でもジムと同じように、いえジム以上に快適にトレーニングができるのです。
ジムトレと比較した「宅トレ」の主なメリットを７つご紹介します。
（１）時間が節約できる
（２）自分の都合に合わせてできる
（３）コストがかからない
（４）人目を気にしなくていい
（５）マイペースでできる
（６）清潔な環境で運動できる
（７）不快な思いをしない
【目次】
■第１章 運動が健康にとって不可欠なワケ
■第２章 自宅でストレッチ
■第３章 自宅で筋トレ
■第４章 自宅で有酸素運動
■第５章 健康なカラダをつくるための栄養と休養
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自宅で簡単
2020/04/22 09:32
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る
自宅で手軽で簡単にできるトレーニング方法が、わかりやすく解説されていて、よかったです。外出自粛の今に、ピッタリです。
自宅
2021/01/12 10:15
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る
自宅でトレーニングできるので、自粛中にいいかなと思いましたが、思ったよりもスペース必要で、片付けからはじめます。
